GittaYoga 

in Workum / Friesland

voor groepslessen of privé-les

live of via Zoom

diverse vormen van yoga, zoals

Dru yoga: 

een heel uur lang worden diverse zachte yogavormen gecombineerd

waarbij gewerkt wordt aan conditie, kracht, balans, focus, stabiliteit en flexibiliteit

Stoelyoga:

In deze les worden alle vormen van yoga gebruikt om binnen de mogelijkheden en beperkingen van ieder lichaam (dat anders is) op een prettige manier in beweging, in conditie te houden en toch uitdaging te geven.

Poweryoga:
 

            op geleide van de ademhaling maak je vaste series van zeer pittige houdingen, 

                                                 uitgevoerd in staccato tempo. 

                Je bouwt hiermee conditie, spierkracht, flexibiliteit, concentratie en energie op. 

                           Chi gong:

Tijdens een Yoga/Chi-gong les maak je eenvoudige repeterende bewegingen op het ritme van je ademhaling waardoor je voelt waar energie stroomt en vloeit…

Yin yoga is een yogavorm waarbij je niet-actief gedurende enkele minuten in een houding zit of ligt. In 1 les wissel je ongeveer 5 keer van houding. Je wordt zodanig begeleid dat je in zo'n houding ontspant en dan is het effect dat dieper gelegen weefsels oprekt. Door het rekken ontstaat er een verbeterde doorbloeding. Dat maakt dat je lichaam gezonder, soepeler en sterker wordt.

Yoga (alle vormen van yoga) is 'bewegend mediteren'! 

Hoe dan? Je beweegt heel bewust op het ritme van je adem.

Tijdens een yogasessie kun je alles waar je tijdens je werk of tijdens je privé-leven over nadenkt even een moment opzij zetten! Even los van de kinderen, van je werk, van sociale verplichtingen, van je rol als mantelzorger, los van drukte of los van vervelende gevoelens!

Yoga helpt tegelijk je lijf soepel te houden, sterk te maken, flexibel, energiek en gezond te houden.

Yoga helpt je te reflecteren op wat je doet, op je leven... door de yoga houdingen te koppelen aan levensvragen, aan thema's... het heeft dus, naast het opbouwen van de conditie ook een spiritueel aspect. En toch blijf ik altijd met mijn voetjes op de vloer en wordt een les nooit te zweverig!

Alle bovenstaande aspecten verpak ik in mijn lessen, of je nu jong bent of iets ouder, yoga doet op een stoel, op een mat, poweryoga, vinyassa-stijl, yin of yang... met grote passie verwerk ik alle aspecten (lichamelijk, emotioneel, sociaal en spiritueel) altijd in mijn lessen. Dat doe ik onder begeleiding van muziek. Soms is dat nieuwe klassieke piano muziek zoals die van Joep Beving, of Annelie en soms speel ik op mijn handpan… kortom, het is genieten, maar alleen en ècht helemaal voor jezelf! Ik zet mijzelf op de achtergrond, zodat je ruimte hebt voor jezelf.

Ik geef mijn yogalessen in mijn eigen yogastudio.

 Kijk voor algemene informatie over GittaYoga onder aan deze pagina!

 Gitta is erkend Yogadocent 200 RYT

en geeft op verzoek les in eigen yogastudio, bedrijven, buurthuizen, zorginstellingen, universiteit en sportcentra.
Is bevoegd en ervaren in het geven van verschillende Yoga-vormen zoals
PowerYoga, Ashtanga, Vinyasa, stoelyoga & Yin.

GittaYoga-stijl
is een combinatie van stijlen waaronder Vinyasa, Alignment, Qi gong, dance en enkele Yin-elementen, die samen in een vriendelijke flow of cadans worden vorm gegeven op verschillende nivea's; van laag tot hoog.


Bij het beoefenen van GittaYoga-stijl wordt altijd vanuit thema's gewerkt zoals:
Merk hoe het met je lichaam is en wat het effect daar van is op je manier van denken! Herkennen van lichamelijke- en geestelijke weerstand of stress.
Leren los laten!
Weerbaar worden en blijven! 
Leren 'luchtiger' te kijken naar het leven.

Klik op de tags aan de linker kant van deze pagina
             om te zien op welke wijze ik yoga aanbied.            

VORMEN VAN YOGA die ik aanbied:
 
 
Ashtanga of Poweryoga:  
op geleide van de ademhaling maak je vaste series van houdingen, uitgevoerd in
staccato tempo. Je bouwt hiermee spierkracht, flexibiliteit,
concentratie en energie op.

Vinyasa yoga:
op geleide van de ademhaling maak je afwisselende series houdingen die
elkaar op natuurlijke wijze opvolgen met flow of in een cadans.
Met deze vorm van yoga bouw je kracht en flexibiliteit op en het kan je  
helpen om beter naar je eigen lichaam te luisteren en het beter te voelen.

Yin yoga:
bij deze vorm worden bindweefsels rond gewrichten, zoals banden en pezen gestretcht. Daardoor wordt alles sterker en flexibeler. Door 3 tot 4 minuten in een volkomen ontspannen houding te blijven, kan die stretch ontstaan. Na deze sessie ben je als herboren; ontspannen, rustig en 'los'.
 
 
Hatha yoga:    
Rust en aandacht is hierbij uitgangspunt. Op geleide van ademhaling  
beweeg je naar houdingen die je vervolgens door te ontspannen      
uitwerkt: daarbij kun je je lichaam goed voelen en bepalen of je verder 
of dieper wilt doorbewegen.

 Waar?

- Workum/Friesland
- Amsterdam en omstreken, of

- bedrijfsyoga op de werkplek
- Individueel bij je thuis of op naar keuze in overleg
- In de buitenlucht 


 Voor Yogastudio's, bedrijven, sportscholen of particulieren die mij in huren zijn de prijzen in overleg.                                           

.